nu ne gândim neapărat. Bananele conțin magneziu și potasiu, două minerale care favorizează relaxarea mușchilor și nervilor. De asemenea, conține triptofan, un aminoacid implicat în producția de serotonina și melatonina — cu alte cuvinte, hormonii stării de bine și ai somnului. Bananele nu sunt o pastilă de somn, desigur, dar mulți oameni raportează o noapte mai liniștită, deoarece o fac ritualul lor de seară.
Digestie care își găsește ritmul
După câteva săptămâni, bărbatul a observat o îmbunătățire clară a confortului digestiv. Mai puțin disconfort, un tranzit mai regulat, o rutină intestinală
